【100分!】踢足球的想练身体素质~根据我的情况帮我制定计划

在制定身体素质训练计划时要考虑赛季的阶段。一年可以分成非赛期、赛季和赛季间歇期。展示了在一年不同的时期如何判定不同的身体素质训练。给定的数量较高，但训练形式更重要。然而，必须强调的是由于一个球队的专项要求，不同身体素质在优先发展方面有很大的差异。

上肢：引体向上3组×8个，每组休息1分钟 ；俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直。腿部：深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s。蹲起2组×10个，直立，双腿分至肩宽，缓缓蹲下，到最低点，向上跃起。蛙跳20m一组，共4组。腹部：仰卧起坐 2组×20个。

一）组织：成立「阿莲国小少年足球后援会」。会长：林飞龙。会员：地方各界人士暨爱好足球运动热心工作夥伴组成。经费来源：部分由后援会、学校筹措。比赛期间由各级政府、国小体育促进会、后援会补助。（二）编订训练计划：分阶段训练：三年级兴趣、基础培养。四年级基本技巧、攻防演练。

足球体能训练 —足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。

为什么现在越来越多足球豪门喜欢摆大巴?摆大巴真的无解了吗?

世界足坛，总是一个时期会产生一种潮流打法，一旦摆大巴让越来越多的豪门开始效仿，导致的直接后果，就是足球的观赏性越来越差。个人并不喜欢自己喜欢的球队摆大巴，毕竟看足球就是喜欢那种大开大合。

高中锋的高空优势在大巴战术面前显得力不从心，现代足球豪门更倾向于利用空间创造和团队配合，而非单纯依赖高中锋的冲击。大巴战术的核心在于低位区域防守，通过压缩球员间的距离，限制对手的活动空间。例如，意大利的5-3-2阵型，前锋们深度回撤，中场和后卫们形成一道坚固的屏障，对手的进攻空间被大大压缩。

只是和巴萨梦三时候相比要差不少，那个时候的巴萨是被公认的“宇宙队”，现在的利物浦最多只能说是“比较强大”而已。 梦三巴萨是领先了地球20年的足球，中场控制不是一般的强大，能传能控，加上20多岁的梅西，那个时候全欧洲都在研究如何击败巴塞罗那，但是没办法，所有强队和豪门都没有勇气和当时的巴萨打对攻。

拉齐奥夺得意甲冠军时的主力阵容

拉齐奥夺得意甲冠军时的主力阵容包括马切吉亚尼、法瓦利、米哈伊洛维奇、内斯塔、内格罗、孔塞桑、西蒙尼、贝隆、阿尔梅达、萨拉斯和博克西奇。在拉齐奥夺得意甲冠军的那个赛季，球队展现出了强大的整体实力和深厚的板凳深度。

内斯塔、维埃里、米哈伊洛维奇、潘卡罗、马切吉亚尼等。在2000年拉齐奥获得了欧洲优胜者的奖杯，成为了意甲的冠军，嗯那场球踢得非常的漂亮，球员们的表现非常亮眼。拉齐奥是一家位于意大利首都罗马的足球俱乐部，于1900年成立，现在是意大利足球甲级联赛球队之一。

作者：里纳尔蒂 守门员：马切吉亚尼 后卫： 法瓦利 米哈伊洛维奇 内斯塔 潘卡罗 中场： 孔塞桑 阿尔梅达 曼奇尼 内德维德 前锋：维埃里 萨拉斯 小因扎吉 主教练：埃里克森 替补：内格罗 隆巴多 库托 德拉佩纳 斯坦科维奇 博克西奇，普罗迪等 个人认为这个阵容是近几年来意甲乃至整个欧洲最好的一个阵容。

深度:那不勒斯接近签下里尔神锋,一个神似“德罗巴”的未来锋霸

而最近加入争夺战的那不勒斯反而后来居上，据报道，奥斯梅恩已经口头答应加盟球队，目前只差里尔方面点头同意。有希望接班德罗巴的里尔神锋，未来很有可能登陆意甲。

在意甲重新找到进球感觉的卢卡库，终于展现了锋霸特质，和国米一起向尤文图斯发起了冲击，并且一度取得了领先，也在球场上成功展现出了自己的作用。 以进入到2020年国际米兰的第一场比赛为例。在这场和那不勒斯的比赛当中，卢卡库首发出场，独中两元，帮助球队在客场战胜对手，全取三分。